మాచా పౌడర్ రోజువారీ జీవితంలో సాధారణంగా ఉపయోగించే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ఇది మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. చాలా మంది మాచా పౌడర్‌ను నీటిని నానబెట్టి త్రాగడానికి ఉపయోగిస్తారు. నీటిలో నానబెట్టిన మాచా పౌడర్ తాగడం వల్ల దంతాలు మరియు దృష్టిని కాపాడుతుంది, అలాగే మనస్సును రిఫ్రెష్ చేస్తుంది, అందం మరియు చర్మ సంరక్షణను పెంచుతుంది. ఇది యువత త్రాగడానికి చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా ఎటువంటి హాని ఉండదు.
మాచా పౌడర్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రభావం
ప్రధాన ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
1. చర్మ సంరక్షణ మరియు అందం
మాచా పౌడర్ అనేది ఒక రకమైన ఉడికించిన గ్రీన్ టీ, దీనిని సహజ రాయిని రుబ్బుతూ మెత్తగా పొడి చేస్తారు. ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ మరియు ఇతర పదార్థాలు పెద్ద మొత్తంలో ఉంటాయి. విటమిన్ సి చర్మాన్ని పోషించగలదు మరియు UV నష్టాన్ని నివారిస్తుంది, అయితే విటమిన్ ఇ చర్మ వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది. అందువల్ల, మాచా పౌడర్ కొన్ని అందం మరియు అందం ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
2. దృష్టిని రక్షించడం
నీటిలో మాచా పొడి తాగడం వల్ల కూడా దృష్టిపై కొంత రక్షణ ప్రభావం ఉంటుంది. మాచా పొడిలో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. ఈ పదార్థాలు మానవ శరీరంలోకి ప్రవేశించి ఇతర పోషకాలతో కలిసి పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ ఎగా మారుతాయి. విటమిన్ ఎ మానవ కళ్ళపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు దృష్టిని రక్షించడంలో కొంత ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అందువల్ల, కంటి చూపు సరిగా లేని వ్యక్తులు, తగిన మొత్తంలో మాచా పొడి మరియు నీటిలో కొంత మాచా పొడిని త్రాగడం చాలా మంచిది.
3. దంతాలను రక్షించడం
మాచా పౌడర్‌లో పెద్ద మొత్తంలో ఫ్లోరైడ్ అయాన్లు ఉంటాయి, ఇవి మానవ దంతాలు మరియు ఇతర ఎముక లిపిడ్‌లపై పనిచేస్తాయి, బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారిస్తాయి, ఎముక సాంద్రతను పెంచుతాయి మరియు దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి.
4. రిఫ్రెషింగ్
మాచా పౌడర్ యొక్క ముఖ్యమైన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి మనస్సును రిఫ్రెష్ చేయడం మరియు మేల్కొల్పడం, ఎందుకంటే ఇందులో కొంత మొత్తంలో కెఫిన్ మరియు టీ పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి, ఇవి మానవ శరీరంలోని జీవసంబంధమైన నరాలను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి, నరాలను ఉత్తేజపరుస్తాయి, మెదడును స్పష్టంగా ఉంచుతాయి మరియు వేగంగా మరియు స్పష్టంగా ఆలోచించేలా చేస్తాయి.
5. మూత్రవిసర్జన, శోథ నిరోధక మరియు రాళ్ల నివారణ
ప్రజలు మాచా పొడిని తినేటప్పుడు, ఇది కెఫిన్ మరియు థియోఫిలిన్ లతో సమృద్ధిగా ఉండటం వలన మూత్రవిసర్జన, వాపు తగ్గించడం మరియు రాళ్లను నివారించడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మానవ శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, ఇది మూత్రపిండ గొట్టాల ద్వారా కాల్షియం శోషణను నిరోధిస్తుంది మరియు రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. అదనంగా, మాచా పొడి మానవ మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరంలో నీటి జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు మూత్రవిసర్జన లేదా శరీర ఎడెమాను నివారిస్తుంది.
నీటిలో నానబెట్టిన మాచా పొడిని తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు:
- మాచా పౌడర్‌ను మితంగా తీసుకోవడం ప్రమాదకరం కాదు, కానీ మాచా పౌడర్‌ను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాలపై భారం పెరుగుతుంది, ఆహారంలో ఇనుము శోషణను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు రక్తహీనత వంటి లక్షణాలు కూడా వస్తాయి.
- మాచాలో ఆల్కలాయిడ్స్ ఉంటాయి. ఇది సహజమైన ఆల్కలీన్ పానీయం. ఈ మూలకం ఆమ్ల ఆహారాలను తటస్థీకరిస్తుంది మరియు మానవ శరీర ద్రవాల సాధారణ pH విలువను నిర్వహిస్తుంది. అదనంగా, మాచాలోని టానిన్లు బ్యాక్టీరియాను నిరోధించగలవు. కెఫిన్ గ్యాస్ట్రిక్ రసం స్రావాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది. సుగంధ నూనె కొవ్వును కరిగించి జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, మాచా జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.
- మాచా రేడియేషన్ హానిని తగ్గించగలదు. మాచాలోని టీ ఎసెన్స్ రేడియోధార్మిక మూలకం స్ట్రోంటియంను తటస్థీకరిస్తుంది మరియు అణు వికిరణం వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది. కొంతవరకు, ఈ భాగాలు నేటి నగరాలకు రేడియేషన్ కాలుష్యాన్ని కలిగిస్తాయి.
- మాచా రక్తపోటును కూడా నివారిస్తుంది. మాచాలో టీ ఎసెన్స్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో విటమిన్లు పేరుకుపోయే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది, రక్తం మరియు కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు కేశనాళికల సాధారణ నిరోధకతను కాపాడుతుంది. అందువల్ల, మాచా తాగడం వల్ల రక్తపోటు, ఆర్టెరియోస్క్లెరోసిస్ మరియు కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్‌లను నివారించడంలో మరియు చికిత్స చేయడంలో కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
- మాచా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు ఊబకాయాన్ని నివారిస్తుంది. మాచాలోని విటమిన్ సి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, వాస్కులర్ దృఢత్వాన్ని పెంచుతుంది, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గిస్తుంది.
మాచా పౌడర్ తయారు చేసి ఎలా బాగా తాగాలి
మాచా పౌడర్‌ను వేడినీటితో నేరుగా తయారు చేయలేము. మాచా పౌడర్‌ను ఎలా తయారు చేసి త్రాగాలి? మీరు ముందుగా కొద్దిగా వేడినీటితో పేస్ట్‌ను సర్దుబాటు చేయవచ్చు, అంటే మాచా పౌడర్‌కు కొద్దిగా నీరు జోడించడం ద్వారా కణాలు గుబ్బలుగా లేకుండా మెత్తగా పేస్ట్‌గా తయారు చేయవచ్చు, ఆపై నెమ్మదిగా కొద్దిగా నీరు జోడించి క్రమంగా ద్రవంగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు మరియు చివరకు మీరు సిద్ధం చేయాలనుకుంటున్న మొత్తం వేడినీటిని జోడించవచ్చు. స్లర్రీని చల్లటి నీటితో కలపవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మాచా పౌడర్ యొక్క ఆక్సీకరణ మరియు రంగు పాలిపోవడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. బురద కలపకపోతే, నీటితో మాత్రమే కడిగినప్పుడు పెద్ద మొత్తంలో గుబ్బలు ఏర్పడతాయి. తయారుచేసిన మాచాను వీలైనంత త్వరగా త్రాగండి. అది చల్లబడినప్పుడు, అది నీటి అడుగున ఘనీభవిస్తుంది, ఇకపై కడిగివేయలేని వస్తువు పొరను ఏర్పరుస్తుంది. మీరు మాచా పౌడర్‌తో ఏదైనా తయారు చేయాలనుకుంటే, మీరు స్పాంజ్ కేకులు లేదా సెవెన్ పీక్స్, కుకీలు లేదా మృదువైన టోస్ట్‌లను తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. చాలా తీపి మరియు చాలా జిడ్డు సరైనది కాదు. మాచాను కలిపి తినడం ఉత్తమం.
మచ్చా పొడి తాగడానికి మరియు నీటిలో నానబెట్టడానికి ఎవరు తగినవారు కాదు:
- సాధారణంగా చెప్పాలంటే, బలహీనమైన మరియు చల్లని శరీరాలు ఉన్నవారు నీరు త్రాగడానికి మాచా పొడిని తాగడం మంచిది కాదు.
- సాధారణ పరిస్థితులలో, శారీరకంగా బలహీనంగా ఉన్నవారు లేదా ప్లీహము మరియు కడుపు బలహీనంగా ఉన్నవారు మాచా పౌడర్ తాగకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి ఎందుకంటే ఇది శరీరంపై భారాన్ని పెంచుతుంది మరియు పరిస్థితి మరింత తీవ్రంగా మారవచ్చు. మీరు సాధారణంగా మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే, మాచా పౌడర్‌ను ఎక్కువగా తినడం సరికాదు. మాచా పౌడర్‌ను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం తీవ్రమవుతుంది.
- చల్లని శరీరాలు ఉన్నవారు మాచా పౌడర్ తాగకూడదు. ఋతుస్రావం సక్రమంగా లేకపోతే, మాచా పౌడర్‌ను అధికంగా వాడటం వల్ల కూడా ఋతుస్రావం మరింత తీవ్రమవుతుంది, మునుపటి కంటే మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది.
రోజువారీ జీవితంలో మాచా పొడిని తాగడం వల్ల శరీర అవయవాల సాధారణ పనితీరును నిర్వహించవచ్చు. మాచా పొడిలో విటమిన్ బి1 పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీర మానసిక స్థితిని బాగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గుండె, నాడీ వ్యవస్థ మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరును నిర్వహిస్తుంది. మాచా పొడి మలబద్ధకాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది. మాచా పొడిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
పోస్ట్ సమయం: ఏప్రిల్-08-2024